Aprendiendo A Conocer Y Manejar El Insomnio

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Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio
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Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio. Información para el paciente ¿Por qué razón es preciso dormir? — El humano invierte, por término medio, una tercera parte de su vida en dormir. Dormir es una actividad precisa, pues con ella se restituye el equilibrio físico y sicológico básico de las personas. — La necesidad de sueño cambia, en todos y cada persona, conforme a la edad, estado de salud, estado sensible y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos deje efectuar las actividades al día con normalidad. ¿Qué es el insomnio? Charlamos de insomnio: — Cuando los inconvenientes de calidad y/o cantidad con el sueño, exceden una intensidad que los hace inaceptables. — Cuando hay contrariedades en la capacidad de la persona para amoldarse a las consecuencias negativas que se derivan de esos inconvenientes, provocando síntomas como: perturbaciones del humor, complejidad para concentrarse, somnolencia con complejidad para poder dormirse a lo largo del día, cansancio físico y mental, estado general de nerviosismo, tensión y ansiedad
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