Cambia De Vida. Ponte A Correr Eva Ferrer Vidal, Barraquer

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El "running" está de tendencia
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El "running" está de tendencia. Correr se ha transformado en hábito para unos, en terapia para otros o bien sencillamente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer VidalBarraquer nos ofrece explicaciones prácticas y fáciles para aprender qué debemos tomar en consideración ya antes de comenzar a practicar este deporte, de qué forma correr de forma conveniente y qué beneficios físicos y sicológicos nos puede aportar esta actividad. El libro se divide en 3 partes bien distinguidas. En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia sensible vinculada a ella, el poder de la psique del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en consideración y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres. En la segunda se explica de qué manera comenzar a correr: qué equipamiento se precisa, qué técnica es más aconsejable y nos plantea un plan de adiestramiento completo para principiantes. En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la nutrición, las lesiones más habituales y de qué forma practicar el running en familia
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