Aprendiendo A Conocer Y Manejar La Ansiedad

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Aprendiendo a conocer y manejar la ansiedad La ansiedad es parte normal de la vida y forma una contestación ha¬bitual a situaciones rutinarias de la persona
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Aprendiendo a conocer y manejar la ansiedad La ansiedad es parte normal de la vida y forma una contestación ha¬bitual a situaciones rutinarias de la persona. Frente a una señal o bien amena¬za de riesgo, se genera una reacción que nos ayuda a encararnos y contestar. De esta forma, cierto grado de ansiedad es aun deseable para el manejo normal de las demandas del día tras día (preparar un examen, ir a una entrevista de trabajo, tener que charlar públicamente, etcétera). La ansiedad es una emoción, que se acompaña de reacciones anatómicos como la tensión muscular, la sudoración, el temblor, la respiración agitada, el cefalea, de pecho o bien de espalda, las palpitaciones, los “nudos en el estómago” la diarrea y muchas otras más. Cuando se excede una intensidad que la hace inaceptable o bien cuando complica la capacidad de amoldarse de la persona, la ansiedad puede afectar a la vida rutinaria y puede transformarse en un proble¬ma. Si es una de las personas que tienen inconvenientes de ansiedad, anímese, con una atención conveniente se puede superar. Si no puede hacer que la ansiedad desaparezca absolutamente de su vida, sí puede aprender a supervisarla. “Me encuentro mal, no sé qué me pasa, noto mareo, cefalea, cosquilleo en el estómago, palpitaciones… Además de esto, tengo tantas cosas que hacer que no sé por dónde iniciar, me bloqueo, no tengo la psique clara… estoy paralizada.”
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