"Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención muy frecuente que conduzca cara la Consciencia plena.Como Mindfulness no juzga, sino más bien es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se emplea como una estrategia terapéutica eficiente, en la medida en que muchos procesos de carácter sensible siguen por el hecho de que se les resiste o se evitan, no se aceptan y en consecuencia, no pueden comprenderse y superarse.Mindfulness, practicada con regularidad, contribuye a enmudecer los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Este es el tras Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro.Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo esencial será extender ese espacio poco a poco más y más hasta el instante en que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo absolutamente.En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan, y nos adentramos en los dominios de la paz mental, en la que podemos observar, como testigos inafectados, todo lo que sucede en la mente, el sentimiento y el cuerpo, aflorando una Consciencia que nos deja comprender, aceptar, tener paz y relajación.Este libro contiene una serie de recomendaciones, ejercicios y estrategias fundamentadas en la experiencia que resultan sumamente útiles para practicar Mindfulness de una manera eficiente y que conduzca a un estado de paz, liberación y realización personal."