Psique sana, Cuerpo sano. Desarrollo personal y laboral Tras una buena nutrición, con base en las recomendaciones expuestas en el fo­lleto “Una Vida Sana”(primera parte), precisamos reposar y relajarnos para proseguir con nuestra vida rutinaria, con lo que unos buenos consejos de de qué manera aprender a cuidar nues­tro cuerpo y supervisar el agobio nos puede administrar importantes beneficios. Ejercicios de relajación, manejo del agobio y técnicas de meditación son ciertos te­mas que vamos a estar exponiendo en el presente folleto, de depende las ventajas que pueda conseguir de ellos. Existen buenos motivos para atrevernos a efectuar un cambio en nuestras vidas, lo invitamos a descubrir nuevas opciones alternativas. Actividad física y salud Estar en forma se ha transformado en un leimotiv más de las industrias de la salud, y no extraña observar la proliferación de nuevas y mágicas pro­puestas de rutinas gimnásticas, libres en gacetas como en centros de aparatología llamados gimnasios. La educación física es una disciplina que se encarga de el ejercicio físico la que se va a traducir en una mejor calidad de vida si es efectuada en un marco de auténtico cuidado de la salud de cada persona. El ejercicio físico y sus beneficios: De manera frecuente nos preguntamos qué ejercicio hacer para estar en forma, la relevancia no es­tá en el ejercicio físico sino más bien en de qué manera se realiza esa actividad. Ejercicio La naturaleza nos ha dotado de un cuerpo lleno de articulaciones, ligamentos y músculos, des­tinados a ser movidos día a día, una enorme forma de sostenernos bien es practicando yoga, Taichi o bien chí kung. Asimismo es saludable hacer natación de forma regular o bien pasear, que es el género de ejercicio más simple y económico que se puede efectuar. Pasear extiende la vida y merece la pena forzarnos a hacerlo a diario. Para aquellos con pro­blemas de tiempo, se puede aprovechar esta hora para pensar. Para comenzar a entender las ventajas de la actividad fí­sica, señalaremos su incidencia a diferentes niveles: óSeoarticular, muscular, cardiovascular, respiratorio, metabólico y psicosocial