Superar La Ansiedad Y El Miedo Pedro Moreno 8 edicion

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Este libro trata de resumir y presentar de modo accesible y ordenado todos estos conocimientos científicos y las técnicas que se han probado más fáciles y eficaces

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Este libro trata de resumir y presentar de modo accesible y ordenado todos estos conocimientos científicos y las técnicas que se han probado más fáciles y eficaces. Es, indudablemente, un libro práctico que te va a ayudar a superar los temores y la ansiedad. No pretendo decirte que sea simple esta labor ni que lo puedas conseguir en diez días. Sí te digo que puedes hacer mucho por calmar y también in­cluso suprimir los inconvenientes de ansiedad si aplicas los conoci­mientos y los ejercicios incluidos en este libro. Muchos pacientes preguntan si verdaderamente es posible superar los temores o bien la ansiedad. Mi contestación siempre y en toda circunstancia es la misma: “Si se compromete al 100 por ciento con la terapia y efectúa los ejerci­cios recomendados, conseguirá sentirse bastante mejor, es posible que aun totalmente curado”. Aunque es verdad que no to­dos los trastornos de ansiedad se pueden superar completamen­te, en todos y cada uno de los casos es posible hacer mucho por progresar la cali­dad de vida y hacer que la vida merezca ser vivida. Como espe­cialista en tratamientos sicológicos, reconozco que los pacientes que padecen trastornos de ansiedad, por norma general, tienen considerablemente más posibilidades de salir adelante de manera exitosa que los pacientes que padecen otros inconvenientes sicológicos como los trastornos psicóticos o bien las adicciones. Este libro desarrolla las explicaciones y los ejercicios que he visto que asisten a mis pacientes a superar la ansiedad. A pesar de que ningún libro puede substituir por completo a un tratamiento sicológico, es certísimo que escribo este manual con el con­vencimiento de que la información contenida y los ejercicios re­comendados pueden hacerte sentir mejor. Si eso se consigue, si bien sea en una porción mínima, este manual de autoayuda va a haber cumplido su objetivo. : IntroducciónPaso 1°. Entender la ansiedadPaso 2°. Entender tu caso particularPaso 3°. Conseguir la relajación físicaPaso 4°. Conseguir la relajación mentalPaso 5°. Conseguir la relajación conductualEpílogo: Sostener los logrosBibliografía
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