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AudioLibro Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y men

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"¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de noventa minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos tomar antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas

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"¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de noventa minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos tomar antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de reposo tienen un efecto directo en nuestro desempeño. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas aconsejando a la elite del deporte a amoldarse a su mapa del ciclo de sueño.-Duracion: 6 hrs y 41 mins"

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