Cuando lo perfecto no es suficiente: Estrategias para hacer frente al perfeccionismo, 2da Edición – Martin M. AntonyCuando empezamos a tejer las ideas que sostienen este libro, debimos luchar entre nosotros para decidir su propósito y su esfera de acción. Era complicado elegir particularmente cuáles eran los aspectos del perfeccionismo que debíamos tratar, puesto que el término “perfeccionismo” puede ser aplicado a personas de peculiaridades muy, muy diferentes. Consideremos los 3 ejemplos siguientes:Las personas que trabajaron al lado del cineasta James Cameron a lo largo del rodaje de la taquillera película Titanic, de manera frecuente lo descri­bían en entrevistas como un tipo perfeccionista. Contaban historias sobre de qué manera se ponía hecho un basilisco toda vez que algo no se hacía a su forma. En verdad, fue este supuestamente fuerte tempera­mento de Cameron el que produjo innumerables artículos en los medios poquitos días ya antes del estreno del filme.En su biografía de mil novecientos noventa y cuatro, El movimiento jamás engaña: Una autobio­grafía, la bailarina de ballet canadiense Karen Kain se describe a sí como una perfeccionista, pese a que desde hace cierto tiempo ocupa un sitio entre las figuras más respetadas del planeta del ballet, a veces ha sufrido brotes de depresión, debido a los niveles de desempeño que misma se auto impone, y que extrañamente se siente capaz de lograr.El personaje de La extraña pareja Felix Unger (interpretado por Tony Randall en T.V. y por Jack Lemmon en la enorme pantalla) fue considerado por bastante gente como un perfeccionista. Este per­sonaje insistía en que todo había de estar ordenado, limpio y arreglado, actitud que sacaba de sus casillas a su no tan ordenado compañero de piso. Cuando hallaba la más mínima muestra de desorden en su piso, Felix empezaba a sentirse deseoso.Cualquiera de estas 3 personas podría ser tachada de perfec­cionista. En cualquier modo, los 3 son muy, muy diferentes en la mane­ra de expresar su perfeccionismo. En el primer caso, el perfeccionis­mo se asocia a la ira; en el segundo, se asocia a la depresión; en el ter­cer caso, el perfeccionismo se asocia a la ansiedad, la inflexibilidad, a la carencia de espontaneidad. Pese a estas diferencias, los personajes de cada uno de ellos de estos 3 ejemplos tienen una esencial cualidad en común. En todos y cada caso, el sujeto aparenta haber fijado unos estándares o bien esperanzas sobre otros o bien de ellos mismos, que no pueden ser alcanzados o bien que lo serían a un alto costo.El perfeccionismo se asocia con frecuencia con determinados inconvenientes psi­cológicos, como la ira excesiva, la depresión, la ansiedad social, los inconvenientes de imagen anatómico, las conductas obsesivocompulsivas, y la preocupación. Si bien esta obra habla del perfeccionismo, la idea de redactar un libro que tratase este tema sin reseñar estas otras materias, que tantas veces se asocian a su manifestación, pare­cía inadecuada. Al tiempo, era imposible redactar un libro que compendiase información suficiente para poder asistir al lector a superar todos los casos de inconvenientes afines a los mentados previamente.:IntroducciónParte 1: Entendiendo el perfeccionismo1. La naturaleza del perfeccionismo2. El impacto del perfeccionismo3. El perfeccionismo y los pensamientos4. El perfeccionismo y la conductaParte 2: Superando el perfeccionismo5. Valorando su perfeccionismo6. Desarrollando un plan para el cambio7. Alterando sus pensamientos perfeccionistas8. Alterando las conductas perfeccionistasParte 3: Trabajando con inconvenientes concreto y perfeccionismo9. Perfeccionismo y depresión10. Perfeccionismo y también ira11. Perfeccionismo y ansiedad social12. Perfeccionismo y preocupación13. Perfeccionismo y conducta obsesivocompulsiva14. Perfeccionismo, dieta y también imagen corporalLecturas recomendadasBibliografía